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使う部位大胸筋上部、上腕三頭筋、三角筋など 負荷10回×3セット ※詳しくは↓こちらの動画をご覧下さい インクラインダンベルフライ ジムで行う胸トレ「大胸筋中部」 ベンチプレス ①頭、背中、お尻をベンチにつけた状態で仰向けに寝ます。
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