使う部位大胸筋上部、上腕三頭筋、三角筋など 負荷10回×3セット ※詳しくは↓こちらの動画をご覧下さい インクラインダンベルフライ ジムで行う胸トレ「大胸筋中部」 ベンチプレス ①頭、背中、お尻をベンチにつけた状態で仰向けに寝ます。
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どうも！ オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です。 本日は、最近出版された話題の本「尿トレ」についてまとめていくぞ。 この本には、尿トレで健康になる46の方法が書かれているぞ。 人生100年時代 グッドモーニング →脊柱起立筋、尻、裏ももをまとめてできるトレーニング ・足幅 → 腰幅で立つと裏ももで重心を支え →肩幅だとお尻の力を使って支える ・腰・背中を丸めない (絶対) ・足を直立させた状態が厳しければ足を前後させる (直立の方が
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